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건강
어린이 BMI 계산기
2~18세 소아·청소년의 BMI와 성장 백분위를 확인합니다.
1정보 입력
BMI
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BMI
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키 (cm)
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체중 (kg)
2소아 BMI 백분위 판정 기준
저체중5% 미만
정상5~85%
과체중85~95%
비만95% 이상
같은 성별·나이 집단 내 상대적 위치 기준 (질병관리청 소아 성장도표)
이 계산기는요
어린이 BMI는 성인 기준이랑 달라요. 나이별 백분위로 봐야 합니다. 질병관리청 소아 성장도표 기준으로 판정해드려요.
자주 묻는 질문
Q. 어린이 BMI는 성인과 다른가요?
A. 네, 같은 BMI라도 나이와 성별에 따라 판정이 달라져서 백분위로 봐야 해요.
Q. 성장기에 다이어트를 해도 되나요?
A. 극단적인 식이 제한보다 균형 잡힌 식단과 규칙적인 신체 활동이 좋아요. 걱정되면 소아과 전문의와 상담하세요.
우리 아이 살찐 걸까? 성인 BMI와 다른 이유
어린이 BMI는 성인처럼 18.5~25가 정상이라고 단순하게 볼 수 없습니다. 아이들은 성장하면서 체지방 비율이 계속 바뀌기 때문에, 같은 나이·성별 아이들과 비교한 백분위로 판단합니다.
- 5백분위 미만 — 저체중. 영양 섭취 점검 필요
- 5~85백분위 — 정상 체중
- 85~95백분위 — 과체중. 식습관 개선 권장
- 95백분위 이상 — 비만. 소아과 상담 추천
예를 들어 10살 남자아이 BMI 20이면 성인 기준에서는 정상이지만, 같은 나이 남아 집단에서는 상위 10% 안에 들어 과체중~비만에 해당할 수 있어요.
소아 비만, 왜 빨리 관리해야 할까
"크면서 빠지겠지"라고 생각하기 쉬운데, 통계적으로 소아 비만의 70~80%가 성인 비만으로 이어집니다. 특히 사춘기 이전에 비만이면 지방세포 수 자체가 늘어나서, 이후 다이어트가 훨씬 어려워집니다.
극단적인 식이제한은 절대 금물. 성장기에는 탄수화물·단백질·지방 모두 필요합니다. 패스트푸드·음료 줄이고, 하루 60분 이상 몸 움직이는 것만으로도 충분히 관리할 수 있어요. 성인 체중 관리가 필요하면 BMI 계산기를 활용하세요.
어린이 BMI 관련 궁금증
Q. 몇 살부터 BMI를 체크해야 하나요?
A. 만 2세부터 BMI 백분위 판정이 가능합니다. 만 2세 미만은 체중·신장 성장곡선을 사용합니다. 영유아 검진 시 소아과에서 자동으로 체크해 줍니다.
Q. 키가 작은데 BMI가 정상이면 괜찮은 건가요?
A. BMI는 체중과 키의 비율만 보기 때문에, 키가 또래보다 많이 작다면 별도로 성장 곡선을 확인해야 합니다. 성장 지연이 의심되면 소아내분비 전문의 상담을 추천드립니다.
Q. 학교 건강검진에서 비만이라고 나왔는데 어떻게 해야 하나요?
A. 먼저 가까운 소아과에서 정밀 검사(혈당, 콜레스테롤 등)를 받으세요. 대부분 식습관 개선과 활동량 증가만으로 충분히 관리됩니다. 병원비 부담은 어린이 의료비 지원 제도도 있으니 주민센터에 문의해 보세요.